Når overspent/ kort muskulatur normaliseres med tøying og utstrekning, vil det føre til gode muskulære «ringvirkninger», ved at underspent/ svak muskulatur andre steder i kroppen blir aktivert.
 
Slik blir muskel- og leddfunksjonen optimalisert og kroppens bevegelsessystem balanseres.
 
For å få optimal effekt av øvelsene må de tilpasses den enkeltes spenningsmønster.

NB!
Det gir INGEN EFFEKT å strekke svak muskulatur. Derfor er det kun kontrahert/ kort muskulatur vi tøyer ut med de tilpassede øvelsene.